Se cuidar melhor do seu corpo (tanto por dentro quanto por fora) está entre seus objetivos de saúde, é provável que você esteja considerando adicionar colágeno à sua rotina diária de saúde e beleza.
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e o principal componente do tecido conjuntivo. É composto por aminoácidos essenciais que ajudam o corpo a sintetizar novo colágeno, o que, por sua vez, apoia a saúde da pele, cabelo e unhas, além de proporcionar outros benefícios, como saúde muscular.
No entanto, como a produção normal de colágeno começa a diminuir com a idade, tomar um suplemento de colágeno pode fornecer suporte adicional à medida que envelhecemos—mas qual é a melhor forma de fazer isso?
Primeiro, vamos falar sobre a dieta.
Além de estar presente no corpo humano, o colágeno também pode ser encontrado no tecido conjuntivo de animais, assim como nas escamas, barbatanas e ossos de peixes. Assim, parece provável que poderíamos simplesmente aumentar nossas reservas de colágeno ao comer mais carne e peixe, certo?
Nem sempre.
Normalmente, não consumimos as partes de animais e peixes que fornecem colágeno. Além disso, a pequena quantidade consumida é muitas vezes significativamente menor do que a quantidade demonstrada em estudos humanos para oferecer benefícios. Assim, faz sentido obter colágeno adicional por outros meios.
A maioria das mulheres dirá que os suplementos dietéticos são o caminho a seguir.
Tomar um suplemento dietético de colágeno de fácil absorção nos fornece os aminoácidos de que nossos corpos precisam para produzir colágeno, o que é importante para apoiar a saúde da pele, cabelo, unhas e articulações.*
Na forma de suplemento, o colágeno pode ser rotulado como peptídeos de colágeno, colágeno hidrolisado ou hidrolisado de colágeno, o que indica que o colágeno foi dividido em partes menores e fáceis de absorver. Você tem algumas opções de produtos para escolher, então vamos dar uma olhada em cada uma delas.
Cápsulas ou comprimidos
Seja um multivitamínico, um probiótico diário ou colágeno, muitas pessoas acham que comprimidos ou cápsulas são a forma mais fácil e conveniente de tomar seus suplementos. Se esse for o seu caso, a NeoCell tem uma linha completa de cápsulas e comprimidos de colágeno hidrolisado para você começar.
Gomas e mastigáveis
Quem não adora um suplemento que traz um pouco de doçura para o seu dia? As gomas e mastigáveis de colágeno são ótimas para quem não gosta de engolir comprimidos, mas ainda gosta de levar seus suplementos consigo.
Líquido
Outra boa opção para quem não gosta de tomar comprimidos ou cápsulas, os suplementos líquidos são uma forma simples de adicionar uma dose de colágeno à sua rotina diária.
Pó
Você já está preparando aquele smoothie matinal, então por que não adicionar uma colher de pó de colágeno? Esse é definitivamente um dos modos mais populares de tomar colágeno; é versátil (mistura-se com qualquer bebida ou alimento mole), conveniente (vai a qualquer lugar), e se dissolve quase instantaneamente no que você adicionar.
Qual é o melhor momento para tomar colágeno?
Recomendamos tomar o seu suplemento de colágeno toda manhã no mesmo horário. No entanto, realmente não há uma forma errada de tomar colágeno. Se você prefere tomar seu suplemento todas as noites antes de dormir, tudo bem também. Apenas lembre-se de tomar seu suplemento todos os dias para obter os benefícios. Estudos clínicos mostraram que tomar colágeno pode promover a formação saudável de colágeno em todo o corpo.
