Si cuidar mejor de tu cuerpo (tanto por dentro como por fuera) está entre tus objetivos de salud, es probable que estés considerando agregar colágeno a tu régimen diario de salud y belleza.
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y el componente principal del tejido conectivo. Está compuesto por aminoácidos clave que ayudan al cuerpo a sintetizar nuevo colágeno, lo que a su vez apoya la salud de la piel, el cabello y las uñas, junto con proporcionar otros beneficios como la salud muscular.
Sin embargo, dado que la producción normal de colágeno comienza a disminuir con la edad, tomar un suplemento de colágeno puede brindar un apoyo adicional a medida que envejecemos, pero ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?
Primero, hablemos de la dieta.
Aparte de estar presente en el cuerpo humano, el colágeno también se encuentra en el tejido conectivo de los animales, así como en las escamas, aletas y huesos de los peces. Entonces, parecería lógico que simplemente pudiéramos aumentar nuestras reservas de colágeno comiendo más carne y pescado, ¿verdad?
No necesariamente.
Usualmente no consumimos las partes de los animales y peces que proporcionan colágeno. Además, la cantidad pequeña consumida es a menudo considerablemente menor que la cantidad demostrada en estudios humanos para ofrecer beneficios. Por lo tanto, tiene sentido obtener colágeno adicional por otros medios.
La mayoría de las mujeres te dirán que los suplementos dietéticos son la mejor opción.
Tomar un suplemento dietético de colágeno de fácil absorción nos proporciona los aminoácidos que nuestros cuerpos necesitan para producir colágeno, lo cual es importante para apoyar la salud de la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones.*
En forma de suplemento, el colágeno puede etiquetarse como péptidos de colágeno, colágeno hidrolizado o hidrolizado de colágeno, lo que indica que el colágeno ha sido descompuesto en piezas más pequeñas y fáciles de absorber. Tienes algunas opciones de presentación de producto para elegir, así que echemos un vistazo a cada una.
Cápsulas o tabletas
Ya sea un multivitamínico, un probiótico diario o colágeno, muchas personas encuentran que las tabletas o cápsulas son la forma más fácil y conveniente de tomar sus suplementos. Si ese es tu caso, NeoCell tiene una línea completa de cápsulas y tabletas de colágeno hidrolizado para que empieces.
Gomitas y masticables
¿A quién no le gusta un suplemento que trae una pequeña dosis de dulzura a tu día? Las gomitas y masticables de colágeno son ideales para aquellos que no les gusta tragar píldoras pero aún así les gusta llevar sus suplementos a donde vayan.
Líquido
Otra buena opción para quienes no les gusta tomar tabletas o cápsulas, los suplementos líquidos son una manera sencilla de añadir una dosis de colágeno a tu rutina diaria.
Polvo
Ya estás preparando ese batido matutino de todos modos, así que ¿por qué no añadir una cucharada de polvo de colágeno? Esta es definitivamente una de las formas más populares de tomar colágeno; es versátil (se mezcla con cualquier bebida o alimento suave), conveniente (va a cualquier parte) y se disuelve casi instantáneamente en lo que lo agregues.
¿Cuál es el mejor momento para tomar colágeno?
Recomendamos tomar tu suplemento de colágeno a la misma hora cada mañana. Sin embargo, realmente no hay una manera incorrecta de tomar colágeno. Si prefieres tomar tu suplemento cada noche antes de dormir, eso está bien también. Solo recuerda tomar tu suplemento todos los días para obtener los beneficios. Estudios clínicos han demostrado que tomar colágeno puede promover la formación saludable de colágeno en todo el cuerpo.
