Una buona alimentazione è una delle strade più semplici per un corpo più sano. Tuttavia, anche quando abbiamo le migliori intenzioni, molti di noi non riescono a ottenere tutte le vitamine, i minerali e gli altri nutrienti necessari dalla nostra dieta quotidiana.
La verità è che oggi gli americani sono più impegnati che mai, tanto da non avere quasi tempo per cucinare un pasto sano, tanto meno per sedersi e gustarlo, ed è per questo che gli integratori alimentari sono diventati così importanti.
Gli integratori possono aiutare a colmare le lacune dove la tua dieta quotidiana manca, e in questo modo forniscono il supporto aggiuntivo di cui il tuo corpo ha bisogno per il benessere generale.
Al giorno d'oggi, uno degli integratori più popolari è il collagene.
Che cos'è il collagene?
Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano e il componente principale del tessuto connettivo. Si trova in tutto il corpo in luoghi come capelli, pelle, unghie, ossa e muscoli, e fornisce il supporto strutturale necessario.
Come parte del normale processo di invecchiamento, la produzione di collagene rallenta. I cambiamenti nel collagene contribuiscono a cambiamenti quali la perdita di elasticità della pelle. Per questo motivo, ottenere collagene aggiuntivo dagli integratori alimentari può fornire un supporto aggiunto man mano che invecchiamo.
(Senza dubbio hai sentito parlare di persone che assumono collagene per capelli, pelle, unghie e articolazioni più sani.)
In forma di integratore, il collagene sarà etichettato come collagene idrolizzato, peptidi di collagene o collagene idrolisato. Questi termini sono intercambiabili e si riferiscono al processo mediante il quale il collagene viene scomposto in catene di amminoacidi più piccole che vengono assorbite più facilmente dal corpo.
Okay, ma da dove proviene il collagene?
Il corpo umano produce collagene nelle sue cellule (principalmente nelle cellule del tessuto connettivo), ma si trova anche nella pelle, nelle ossa e nel tessuto connettivo degli animali, in particolare dei mammiferi; è da qui che proviene il collagene per gli integratori alimentari. Inoltre, il collagene può essere ottenuto da fonti marine.
Al momento, non esiste collagene a base vegetale.
Ci sono nutrienti in alcuni alimenti e integratori alimentari necessari per la produzione del collagene del tuo corpo, come la vitamina C. Ecco perché potresti vedere integratori vegetariani o vegani con ingredienti che forniscono supporto alla produzione naturale di collagene, ma non contengono collagene vero e proprio.
Perché assumere un integratore di collagene? Non posso semplicemente consumare del brodo di ossa?
Sì, alimenti come il brodo di ossa, il manzo, il pollo, le uova e il pesce contengono collagene. La quantità di collagene non è sempre costante e la quantità per porzione è spesso inferiore a quella dimostrata negli studi per fornire benefici.
Quindi, ha senso ottenere collagene aggiuntivo dagli integratori alimentari.
Assumere un integratore di collagene idrolizzato facilmente assorbibile, come quelli formulati da uno dei principali marchi di collagene NeoCell, è un ottimo modo per promuovere la sintesi sana del collagene e supportare la sintesi sana delle proteine nei nostri capelli e nelle nostre unghie.
