Se prendersi cura del proprio corpo (sia dentro che fuori) è tra i tuoi obiettivi di salute, è probabile che tu stia pensando di aggiungere il collagene alla tua routine quotidiana di bellezza e salute.
Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano e il componente principale del tessuto connettivo. È composto da aminoacidi chiave che aiutano il corpo a sintetizzare nuovo collagene, supportando così pelle, capelli e unghie sani, oltre a offrire altri benefici come il benessere muscolare.
Tuttavia, poiché la normale produzione di collagene inizia a diminuire con l'età, assumere un integratore di collagene può fornire un supporto aggiuntivo man mano che invecchiamo, ma qual è il modo migliore per farlo?
Prima di tutto, parliamo di dieta.
Oltre ad essere presente nel corpo umano, il collagene si trova anche nel tessuto connettivo degli animali, nonché nelle squame, pinne e ossa dei pesci. Sembrerebbe quindi logico poter semplicemente aumentare le nostre riserve di collagene mangiando più carne e pesce, giusto?
Non necessariamente.
Solitamente non consumiamo le parti di animali e pesci che forniscono collagene. Inoltre, la quantità piccola consumata è spesso notevolmente inferiore alla quantità dimostrata negli studi umani per offrire benefici. Pertanto, ha senso ottenere collagene aggiuntivo con altri mezzi.
La maggior parte delle donne ti dirà che gli integratori alimentari sono la strada giusta.
Assumere un integratore alimentare di collagene facilmente assorbibile ci fornisce gli aminoacidi di cui il nostro corpo ha bisogno per produrre collagene, importante per supportare pelle, capelli, unghie e articolazioni sani.*
Nel formato integratore, il collagene può essere etichettato come peptidi di collagene, collagene idrolizzato o idrolizzato di collagene, il che indica che il collagene è stato scomposto in frammenti più piccoli e facili da assorbire. Hai diverse opzioni di prodotto tra cui scegliere, quindi diamo un'occhiata a ciascuno.
Capsule o compresse
Sia che si tratti di un multivitaminico, di un probiotico quotidiano o di collagene, molte persone ritengono che compresse o capsule siano il modo più semplice e conveniente per assumere i loro integratori. Se è il tuo caso, NeoCell ha una gamma completa di capsule e compresse di collagene idrolizzato per farti iniziare.
Gomme e masticabili
Chi non ama un integratore che porta una piccola dose di dolcezza nella giornata? Le gomme e i masticabili di collagene sono ottimi per chi non ama ingerire pillole ma desidera comunque assumere i propri integratori in viaggio.
Liquido
Un'altra buona opzione per chi non ama assumere compresse o capsule, gli integratori liquidi sono un modo semplice per aggiungere una dose di collagene alla tua routine quotidiana.
Polvere
Stai già preparando quel frullato del mattino, quindi perché non aggiungere un cucchiaio di collagene in polvere? Questo è sicuramente uno dei modi più popolari per assumere collagene; è versatile (si mescola con qualsiasi bevanda o cibo morbido), conveniente (può stare ovunque) e si dissolve quasi istantaneamente in qualsiasi cosa tu lo aggiunga.
Qual è il momento migliore per assumere collagene?
Raccomandiamo di prendere il tuo integratore di collagene ogni mattina alla stessa ora. Tuttavia, non c'è veramente un modo sbagliato per assumere il collagene. Se preferisci prendere il tuo integratore ogni sera prima di dormire, va bene anche così. Ricorda solo di prendere il tuo integratore ogni giorno per ottenere i benefici. Studi clinici hanno dimostrato che assumere collagene può promuovere una sana formazione di collagene in tutto il corpo.
